همسه فى ادنك لكي تكونى صابره

[size=18]
السلام عليكم ورحمة الله
خطوات صغيره وبسيطه تساعدك على الصبر
أولا:أنصحهن اولا بنصيحة النبي صلى الله عليه وسلم : (إنما الحلم بالتحلم ..وإنما العلم بالتعلم )



ثانيا: كلما أحسستي بأن الموقف يستدعي الغضب ..خذي نفسا عميقا ...غيري المكان ,,توضئي وادعي الله دوما أن يقذف الصبر والحلم في قلبك وجوارحك

ثالثا:غيري إيحاءاتك الداخليه (أنا عصبية ..أهلي كلهم عصبيين ..ماأقدر أمسك نفسي ..وغيرها )
واستبدليها بإيحاءات إيجابية : (أنا حليمة ..أنا صبورة ..أصبحت أكثر قوة ..استطيع أن امسك أعصابي ..نجحت في صبري )

رابعا: تذكري دائما قول النبي (صلى الله عليه وسلم) : ينادى مناد يوم القيامة ليقم من أجره على الله فليدخل الجنة قيل من هم قال العافون عن الناس(رواه الطبراني).

[/size]