سلطات شهيه لرشاقتك

سلطة ضد السرطان

المقادير

4 حبات بصل

4 فصوص ثوم مدقوق دقا ناعما -

كيلو بقدونس اخضر

عدة اوراق نعناع اخضر -

رأس خس

ملعقة زيت زيتون -

رشة ملح -

1/2 كأس عصير ليمون -

3 حبات بندورة

الطريقة

تقطع كل المقادير وتوضع في اناء ثم نضيف اليها الزيت والملح والعصير وتقدم بجانب اي وجبة

بالهنا والشفا

سلطات شهيه لرشاقتك BW477115

سلطه المعكرونه

المقادير:

1/2باكيت معكرونه(مسلوقه)-

2 حبه طماطم-

حبه بصل -

باقه كرفس-

قليل من الزيت -

ملح .

الطريقة:

نفرم البصل والطماطم والكرفس ثم نضيف اليها المعكرونه المسلوقه وتتبل بالملح والزيت وتخلط جميع

سلطات شهيه لرشاقتك BW477115

السلطة العربية

المقادير:

2 حبة طماطم -

2 حبة خيار -

2 فلفل-

1 بصل -
القليل من الملح -والليمون- وزيت الزيتون

الطريقة

تقطع جميع المقادير مكعبات صغيرة ويضاف عليها الملح والزيت والليمون وبالهنا والشفا

سلطات شهيه لرشاقتك BW477115

سلطه مغذيه

المقادير

2بطاطس متوسطه مقطعه مكعبات-1باذنجان كبيره مقطعه مكعبات-ربطة
بقدونس-2طماطم كبيره-2خيار كبيره-2م ك طحينه-اكوب روب او زبادى-عصير نص
ليمونه-نص كوب زيت زيتون- ملح - فلفل أسود- خبز عربي مقطع ومحمص بالزيت .

الطريقة:

1-يحمر البطاطس ويقلى الباذنجان .

2-يفرم البقدونس ويقطع الخيار والطماطم إلى مكعبات .

3-يخلط المقدارين 1,2 معا. 4-تخلط الطحينه بعد تخفيفها بعصير الليمون ويضاف
لها الروب والملح والفلفل وزيت الزيتون يضاف هذا المقدار للسلطه ويخلط
جيدا ويغطى الوجه بالخبز المحمص بالصحه والعافيه. ملاحظه:تقدم بعد تبريدها
بالثلاجه

سلطات شهيه لرشاقتك BW477115

سلطة مشكلة مصرية

المقادير:

3حبات طماطم-
1بصلة كبيرة-
2قرن فلفل اخضر-
اقرن فلفل اصفر-
1خسة صغيرة- [
حزمة جرجير-
حزمة شبت -
زيت زيتون-
2 خيار-
2جزرة-
زيت عادى-
ملح -
شطة-
ليمون-
خل ابيض.

الطريقة:

تقطع الخضروات جميعا ثم يضاف الملح والشطة والخل والزيت واعصرى الليمون وقلبيهم وبالهنااااااااااااااااااااااا

سلطات شهيه لرشاقتك Wmt77115